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健康养生:橘子身藏四种中药

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 橘子是咱老百姓常见的水果之一。辽宁中医药大学博士生导师卢秉久教授表示,橘子身上有四种中药。  陈皮:苦、辛、温,归脾、肺经  有理气健脾,燥湿化痰的作用,可用于脘腹胀痛,湿痰咳嗽等。  陈皮偏于温燥,有干咳无痰、口干舌燥等症状及阴虚体质者不宜多食。不可用鲜橘皮来代替陈皮。  橘核:性味苦、平,归肝经

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饺子都有哪些养生价值?

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饺子是古老的传统面食之一,相传为东汉时期“医圣”张仲景发明。饺子馅不仅代表一种味道、一种文化,更有丰富的养生价值,我们可以通过饺子的选择来调理人体气血阴阳的亏虚或过盛,以达到居家养生保健的目的。韭菜猪肉饺【材料】猪肉、韭菜、饺子皮、姜、盐、花生油、酱油各适量。【功效】补肾助阳,润肠生津。【适应症】畏寒肢冷,精神萎靡,小便清长,腰膝酸冷

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搓手、晒背、暖足 这些养生要点你知道吗?

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受访专家/广州医科大学附属第二医院中医科副主任 张竞之冬至节气,是我国农历中一个非常重要的节气,这一天白天最短、夜晚最长,此时阴气至极,阳气始生,是自然界由阴转阳的节点。广州医科大学附属第二医院中医科副主任张竞之指出,此时养生起居应注意防寒保暖,宜勤搓手、常晒背、暖双足;饮食方面宜多食坚果,少食辛辣燥热食物;多做八段锦、太极拳等平和的运动。

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搓手、晒背、暖足 这些养生要点你知道吗?

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受访专家/广州医科大学附属第二医院中医科副主任 张竞之冬至节气,是我国农历中一个非常重要的节气,这一天白天最短、夜晚最长,此时阴气至极,阳气始生,是自然界由阴转阳的节点。广州医科大学附属第二医院中医科副主任张竞之指出,此时养生起居应注意防寒保暖,宜勤搓手、常晒背、暖双足;饮食方面宜多食坚果,少食辛辣燥热食物;多做八段锦、太极拳等平和的运动。

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一天中8个最佳的养生时间段

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未病预防是现在提倡的医疗方式,日常养生对我们预防疾病的发生至关重要,根据季节和时令采取不同的养身方法可以使养生效果事半功倍,那么你知道一天当中有几个最佳养生时间段吗?一天中的8个最佳养生时间段喝牛奶:早餐后早餐承担着人体全天能量总需求的25%到30%。牛奶作为一种非常容易消化吸收的天然食物,蛋白质、钙、维生素等营养成分,不仅可以有效滋润刚

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健康养生:“四柔”助老年人更长寿

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  进入老年后,人生态度应逐步从激进转向从容,从阳刚转向阴柔。若从养生角度来看,人到老年,“柔”是个行之有效的养生秘诀。  性情要柔顺  孔子曰:“仁者寿。”老年人应仁慈随和,凡事不强求,不过分,随便一点,想开一点。切莫大喜、大悲、大怒,切莫过于激动与冲动,要柔顺、温和、随遇而安、豁达开朗、知足常乐。  饮食

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夏季养生消暑 食物帮你吃掉“暑热”

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夏天是最燥热的时候,持续的高温让人没有食欲,怎样能消暑成了人们最为关心的话题,这里小编给大家推荐生活中可以消暑解暑的食物,以帮助大家。西瓜:不但能清热解毒、除烦止渴,而且能利尿,帮助消化,因此,人们一定要吃些西瓜,特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、

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本周末大暑 小心预防中暑

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大暑,是二十四节气中的第十二节气,在每年的阳历7月22日至24日,太阳到达黄经120°,表示天气酷热,最炎热时期到来。这时气温最高,雷阵雨较多,在中国很多地区,经常会出现摄氏40度的高温天气。民间有饮伏茶,晒伏姜,烧伏香等习俗。 大暑气候特点其气候特征是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈于小暑,故名曰大暑。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最热

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大暑将至 如何养生保健

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如今正值一年当中最热的大暑时节,在我国很多地区都出现了37度以上的高温天气,所以大家一定要做好防暑工作,避免引发中暑。而除了预防中暑外,我们还要尤其注重身体养生,因为这一时节正是冬病夏治的最佳时间之一。那么,大暑该如何养生呢? 精神调养:大暑时节,天气酷热,人们易出现心烦意乱,急躁焦虑,无精打采,精神不集中等情形,有人称之为“精神中暑”。因此,要做好

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大暑节气饮食习俗有哪些

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我国大到一个节日,小到一个节气都会有相关习俗。转眼又是一年夏季大暑节气的到来,每年大暑节气都会有必须要吃的 食物,今年也不会例外。 大暑是二十四节气之一,也是天文学意义上的夏季最后一个节气,大暑之后便迎来立秋。大暑恰逢三伏天中的二伏,也就是说大暑是一年中最炎热的时期,唐代诗人白居易曾描写过一首诗句“何以销烦暑,端居一院中。眼前无长物,窗下